Преди Дюкан и След Дюкан

Напоследък са  много популярни блоговете на тема диети, здравословно хранене и  Режим на Дюкан, подобни на Рецептите на дюканки.  За това реших да споделя скромният си личен опит на тази темичка. Mисля че , не съм писала по въпроса, но  прилагам Дюкан от май месец тази година и се сбогувах с 12-13 кг. За доказателство, разгледай снимките:

• Преди са от декември 2007 – април 2008 с форма бухтичка,
• Някъде по средата са от лято 2008 – почти заветна фаза,
• След са от септември – октомври 2008, когато заковах 55 кг – оптимални здравословни  килограми за моят ръст и възраст

Сега

Сега

Сега

Лято

лято

Преди

снимките нямат претенции да са нещо особено, само нагледан материал

Трябва да споделя, че доста се  гордея с постижението си. Преди това бях опитвала няколко неща, които водят до загуба на тегло: от вълшебни хапове, през билки, спорт и диети. Но, нямах успех.  Старите  килограми ужасно ми тежаха – в смисъл, че натежаха на самата мен – по трудно изкачвах стълбите,  например.  Да не говорим за странното чувство в магазина когато не успявах да се побера в размер L, докато преди си влизах в S. Когато пък намирах дреха, която да харесвам и все пак да се побера в нея – огледалата винаги бяха някак изкривени и не ме показваха, така както искам да изглеждам.  Ужасна бях в спазването на диета, това две марулки и една ряпа на ден не е за мен.  И открих Дюкан.

Дюкан не е диета, това е режим на хранене.  Най хубавото на режима е, че няма ограничение в количеството на храната. Само в качеството.  Т.е. при добра воля и желание  е много лесен за спазване и без изнервящо гладуване – можеш да си хапваш от разрешените храни на воля.  За много подробно обяснение на режима – Рецептите на дюканки.

Относно здравословен ли е режима на Дюкан? ДА.  - първият ударен етап  е само на белтъчини, което не е много разнообразна храна, но белтъците са  основен градивен елемент на човешкото тяло, така че в разумните граници до 5 дни, не  е никак опасен. След това Режима на Дюкан се превръща в съвсем полезен хранителен режим препоръчван ни от всяко модерно списание – белтъци  и зеленчуци а.к.а пържола със салата. Трета фаза включва всички основни хранителни групи, а четвърта препоръчва един ден седмично белтъчна диета и разумно хранене.

Други блогъри н арежим Дюкан – похвалете си имате ли успехи

Бърборанка, весела дюканка, Отслабвам… Как се свалят килограми с мотивация? ,Диета – Подготовка